摘要：心理健康在学生的成长和发展中扮演着越来越重要的作用。现代人的压力越来越大, 所以心理健康教育也面临着一定的问题, 在愈来越激烈的社会竞争当中, 良好的心理素质也是学生适应将来社会的一项重要素质。而大学体育教学对学生的心理健康有着重要的影响, 本文将简单探讨如何进行体育教育来促进大学生的心理健康发展。

　　关键词：心理健康; 体育教育; 促进策略;

　　随着经济社会的不断发展, 现代人的压力之大, 已经达到了一个空前的状态, 所以在社会竞争当中, 如果能够拥有良好的心理素质, 毕竟能够帮助自己在激烈的竞争中立于不败之地。所以, 要将心理健康方面的教育作为教育的一个重要方面的内容。体育教育在一定程度上可以让学生的压力得到缓解和释放, 对他们的心理健康方面有很重要的影响, 还可以在教学中不断培养他们的勇于拼搏的品质和毅力。体育教学要注意, 让学生通过体育活动来培养自己各方面的抗压能力, 培养良好的人际关系, 不断树立自己的个性。

　　1. 通过体育活动来培养学生的个性

　　体育教育中的活动, 可谓是形式多样种类丰富。让学生参与这些体育活动, 可以对他们的个性培养起到良好的帮助作用。比如, 对于一些个性比较孤僻的学生来说, 暂时可以安排一些集体活动, 比如拔河比赛、篮球运球比赛、跳绳比赛等等, 学生在参加这些活动的时候, 不得不和其他学生进行交流与合作, 这对改善他们的个性其实是很有帮助的。对于那些比较浮躁, 做事比较冒进的人来说, 教师可以选择一些比较考验耐力、耐心的活动项目, 例如太极拳、长跑及棋类智力项目等等。对于那些比较害羞怕生的学生来讲, 教师也可以选择集体活动的项目, 比如接力跑比赛等, 让学生在参加其活动的过程中能和其他的学生进行交流与协作, 敞开心扉, 让自己不再害羞, 进而变得活泼起来。对于那些胆小的学生来说, 教师可以选择一些需要勇气和力量的项目, 比如拳击, 柔道项目等等。对于那些遇到问题就退缩、不敢向前的学生来讲, 教师可以选择运动量较大的体育项目, 让他们在激烈的运动中能够找到规律, 培养自己处事不惊的能力。对于那些做事犹豫不决的学生来说, 教师可以让这些学生去参加跳高、乒乓球等项目的活动, 因为这些活动需要学生具有灵活、协调的反应能力, 做事当机立断。在近来的体育教学项目中, 健美操的课程受到了越来越多学生的欢迎, 学生在学习健美操的时候, 因为其内容比较简单、易于掌握, 所以学生学习起来比较轻松, 通过练习使自己的形体变得更加优美, 通过课堂的学习能够使学生产生一种积极学习的心态。

　　2. 让学生学习体育活动中的规则, 培养其良好的心理素质

　　学生参加体育项目, 慢慢的就可以了解到, 体育项目其实是具有很强的集体性的, 通过亲身体验, 可以逐渐培养自己的承受能力, 提高自己的心理素质。不同的体育活动, 对学生心理素质的影响也是不同的, 而大多数的体育项目体现为集体性质, 学生在参加这些项目的时候, 其实可以暴露出很多的问题, 比如学生合作能力的大小, 人际关系是否和谐等, 都会一一予以体现。学生通过这些集体活动练习之后, 可以对自己有一个正确的认识, 同时, 也可通过其他学生对自己的评价, 发现自己的不足之处, 进而可以改正自己的缺点, 让自己的能力得到各方面的提高。有的体育项目, 学生在参与的时候会感受到明显的“痛苦”, 这是因为这些体育项目, 它的持续过程较长, 活动内容比较复杂, 所以学生在参与这些体育项目的时候, 可以逐渐培养自己坚持不懈的能力和顽强毅力品质, 促进自己心理素质的提高。

　　通过体育锻炼能够让学生得到身心的放松, 这对缓解他们的压力来说是很有帮助的。

　　3. 让学生通过体育活动为进入社会做准备

　　有些运动竞技类的体育项目, 需要学生通过竞争来完成, 这可以让他们感受一下在竞争中如何突破自己。在平常的课余生活中, 体育教师或者学校可以组织学生开展一些体育比赛, 比如羽毛球、乒乓球及各种项目的比赛等, 要注意这些比赛项目必须是多种多样的, 让每一个学生都能够参与进来。除了让班级的学生进行比赛之外, 还可以发展班级与班级之间, 书院、学院和书院、学院之间的比赛。这样一来, 体育比赛不只是体育特长生的活动, 而是所有学生都能够参加的比赛, 在学校中形成一种良好的氛围。学生积极的参加这些比赛, 锻炼自己的身体, 学生在参加这些比赛的时候, 可以提高自己的心理承受能力, 也能够增强自己的信心, 培养团队合作精神和创新意识, 这不仅对他们的目前的身心发展大有好处, 而且对他们在今后的整个人生发展都是有着良好的影响。学生通过体育锻炼, 可以不断培养自己的自律意识, 慢慢地也会影响到他们对于其它学科的学习。体育活动的参加还可以让学生发展自己的人际关系, 掌握一些交友的技能, 为今后适应社会打下一定的基础。

　　其次, 要想很好的参加体育活动, 就必须遵守体育项目的规则, 学生通过一些体育比赛, 可以通过规则来严格要求自己, 学生在比赛之后就会逐渐培养自己的规则意识, 遵纪守法, 这对学生的良好品德的养成也是很有帮助的。

　　另外, 学生在参加体育活动的时候, 也会在比赛中感受到竞争的激烈, 他们在比赛时就会想着尽力发挥自己的长处, 在赛场上取胜。所以学生在参加体育活动的时候, 其实也可以逐渐的培养他们的能力。因为学生想要战胜对手, 就应当将自己的长处发挥到极致。学生在课余之后就会利用自己的空闲时间去进行自觉地锻炼, 这显然能够在一定程度上达到体育教学的目标, 同时学生在体育赛场上, 也能够感受到竞争的含义, 因为体育赛场其实也是一个小社会, 学生通过比赛, 其实也为他们以后进入社会投入激烈的竞争进行一个提前的体验, 为其奠定了一定的基础。

　　4. 充分了解学生的心理障碍, 找到正确的突破口

　　在高校体育教学过程中, 教师应该及时与学生交流, 了解学生的思想状况和问题, 了解学生的需求, 了解学生在持续交流中不足的心理障碍, 了解学生的人格特质和兴趣。以基本信息为切入点, 加强对学生的指导。同时, 在教学过程中应及时分析学生的心理, 加强心理素质教育, 使学生在体育锻炼中形成良好的道德素质品质。同时, 教师还应该根据学生的实际情况, 激发学生对体育的兴趣, 建立良好的教学环境。通过各种体育活动开展, 让学生积极参与锻炼。教师可以设置兴趣小组, 通过兴趣小组的学习, 让学生积极锻炼, 满足学生的精神需求, 充分提高学生的身体素质。教师还需要合理安排课堂教学内容, 教学的同时要注意学生的心理状态的变化, 在体育教学过程中, 教师必须了解学生的心理状态, 综合学生的不同心理模式进行组织教学, 这样就可以提高教学的整体质量。

　　综上所述, 学生在参加体育活动时, 可以适当释放自己的压力, 锻炼自己的承受能力, 促进自己身体素质的提高, 同时还可以培养自己坚韧的意志品质和团队合作精神。体育教育对大学生的心理健康成长, 有着重大的影响, 通过体育教育来培养学生的心理素质, 使他们的身心得到全面提高, 为其将来能够适应整个社会的发展和需要, 成为国家的有用人才做坚实的准备。

　　参考文献
　　[1]徐爱军.对体育教学提高学生心理健康水平的思考[J].河北体育学院学报, 2004 (04) :78-79.
　　[2]吴宝全.发挥学校体育功能, 提高学生心理健康水平[J].河南教育学院学报 (自然科学版) , 2003 (04) :83-84.

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