乒乓球多球训练在已在训练中使用多年，但随着先进国际乒乓球联合会推出的一系列改革措施，以及乒乓球界水平的不断提高，以及乒乓球大赛中对抗的情况，不难发现现阶段乒乓球领域更加关注对于相持球的对抗，其中更多的是上旋球的对抗，这也就对于球员球技组合战术的应用提高了要求。由此，要对多球训练法的实施方式进行灵活使用，以发挥出多球训练法最为优秀的效果。从而使之能够更好的促进球员训练的积极性、激发球员训练兴趣，提升球员综合球技组合战术的使用。

　　1、多球训练法的重要价值

　　1.1、节省训练时间

　　多球训练法出现较早，以其极具效果的训练模式在世界范围内得到了大面积应用，多球训练法通过教练在短时内的多次供球，能够实现教练和学员之间多次持球对抗，从而在短时间内强化了训练效果也就在另一个等方面缩减了训练时间。多球训练由于在短时间内对抗次数多，所以也就在一段时内加强了学员的运动负荷量，在是运动员快速进入紧张状态，以适应比赛现场对心理状态的要求。

　　1.2、促进运动员形成规范的击球动作

　　击球动作是一切的基础，俗语讲“拳不离手，曲不离口”，对于乒乓球运动员而言，一个击球动作甚至就能够从一个侧面反映出运动员的水平高低。由此，击球动作的培养对于学员来说也是极其重要的，而多球训练法能够在短时内多次对于动作进行重复，能够促使大脑皮层在多次重复之下建立起相应的动力定型，有效的保证运动员击球的规范的进行。

　　2、常规多球训练方式

　　2.1、单个技术动作定点练习

　　定点练习指的是供球者用固定球拍其中一面，使用一种固定的手法如攻、推挡或搓球等手法，固定一种旋转的球如上旋球或下旋球，供到对方台面固定的区域，练习者则用一种固定的技术动作还击。以正手快攻为例，供球者站在球桌的一角，用正手攻球手法连续供球到对方台面规定区域，供球的力量、球的旋转、供球速度应基本一致，练习者则是在原地用正手快攻回击。这样可以练习回击球的准确性，随着练习者技术的熟练，可相应的加大供球的力量、加快供球的速度和加强球的旋转，以此来锻炼练习者适应不同旋转强度、力量和球速的球。

　　2.2、单个技术动作不定点练习

　　不定点练习指的是供球者用固定球拍其中一面，使用一种固定的手法如攻、搓球或推挡等手法，固定一种旋转如下旋球或上旋球，然后用不固定的力量、速度、旋转强度，供球到对方台面两个固定的区域，练习者则用一种固定的技术动作还击。以正手攻球 1/2 台、2/3台至全台跑动攻上旋球练习为例，供球者站在球桌的一角，用攻球手法连续的供上旋球到对方球台的两个半区。在练习过程当中供球者还可以随机改变落点的距离，改变练习者的移动空间，来锻炼练习者的判断力、对来球的应对能力以及身体的灵活性。

　　3、多球训练的局限性和应该注意的问题

　　乒乓球训练中的多球训练只能是简单的单球训练，和正规比赛中的供球有很大的差别，从供球的力量、速度、弧线等方面和比赛中的击球都有很大的差异，缺乏实战的对抗性，运动员在训练的过程中没有自己击球之后来球的反馈球，所来的球和球之间不存在着太大的变化，运动员在训练的过程中只是单一的重复同一个动作，得不到训练。对方战术的意图、球性的变化及比赛心理都与实战中有很大的差别。而且，多球训练的不足之处在于它超越了接球、发球和第三板抢攻的部分，使技术的训练和前三板不相符，并且，运动员掌握了供球人和发球机来球时的路线和球落点的规律，进而减少了对来球的判断，再者，当运动员击球时，运动员只保持一个姿势击球，会使运动员产生局部的疲劳现象。因此，这就要求教练合理安排练习内容，让运动员掌握好练习时间和运动负荷。

　　多球训练在乒乓球训练中有着很大的作用，但是也有一些局限性，在教学的过程中应该注意。首先，不能只进行多球训练，让多球训练代替单球训练，多球训练缺乏实战的感觉，只会接招，不会随机应变；其次，在多球训练中要把握好训练的量和适当的强度，由于多球训练的训练量大，难度又高，使运动员的运动负荷量变大，更使运动员在身体和心理上都产生巨大的负担，在教学的过程中，要掌握好运动量和间歇性休息，逐步加强运动量和训练强度；最后，一定要确保教师技术的全面性，要在供球的速度、力量和弧度等方面掌握好，进而培养学生的专业性技能和组合性技能，使学生在短时间内掌握好各项基本技术。

　　4、多球训练法的改进措施

　　4.1、采用两到三人供球的多球训练法

　　日常所使用的一人供球的多球训练法，对于乒乓球球技组合战术的对抗训练力度不足，在有条件的训练机构应该积极的推行由多人供球的多球训练法，通过人、多角度、多球技的供球使训练现场能够最大程度的模拟比赛现场复杂多样的球技组合战术，使球员在日常训练中就能够总结出相持球以及旋球的对抗模式。

　　4.2、根据球员特点灵活制定训练方式

　　在进行多球训练法的时候能够根据球员的自身特点灵活的制定训练方式，改变往常多球训练法以击球次数、强度为主的训练模式，从学员的实际情况出发，根据其自身特点灵活的制定训练计划，在多球练习中模拟比赛现场会出现的情况，进行乒乓球技组合战术的应用，在发挥学员长处的同时加强组合战术的训练。

　　结束语

　　多球训练法与其说是一种方法不如说更像一种理念，是在积年累月的训练中摸索出来的极具实战效果的训练方法，虽然以往简单的“单一供球”模式存在一定的局限性，但是只要乒乓球教职人员能够抓住多球多练的训练理念，在实际的训练过程中予以灵活变通的使用，一定 能够发挥出更加优异的效果。在训练环节要注重训练现场对于球技组合战术的训练，通过两三人同时供求，以训练运动员适应多变球路的反应能力，使其能够在正式比赛中取得优异成绩。

　　参考文献
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