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　　【题目】技巧啦啦操表演风险防范探究
　　【第一章-第二章】啦啦操运动风险文献综述
　　【第三章】院校技巧啦啦操运动队受伤情况调查方法
　　【4.1】技巧啦啦操的概述
　　【4.2】技巧性啦啦操动作风险分析
　　【4.3】技巧啦啦操开展风险的规避方法
　　【第五章-参考文献】啦啦操表演运动风险管理研究结论与参考文献

4.2 技巧啦啦操运动风险分析

　　技巧拉啦啦操因其难度高、节奏欢快、惊险刺激深受观看者喜爱的同时，也带动了表演者的激情。但在训练和比赛过程中，正是因为这些高难的技巧配合、跳跃、翻腾等动作，使运动员在落地时受到了巨大的冲击力，在技术动作不正确或不合理时极易发生对身体上的损害，轻的会出现扭伤、挫伤、抓伤等现象，严重了则会出现骨折、骨裂、关节错位甚至于威胁生命。通过观摩比赛并对参加比赛的运动员发放问卷、回收、统计，得到技巧啦啦操受伤情况统计表（见图 4-1），在所调查的运动员中，有过损伤经历的运动员所占比例高达 87.73%，而没有损伤经历的运动员仅占 12.27%，从而发现从事技巧啦啦操训练的运动员中，大都出现过身体上的损伤，可见这项运动存在的运动风险极高。

　　4.2.1 运动员分析

　　4.2.1.1 运动员受伤类型

　　不同运动项目可导致受伤的种类不同，通过对从事技巧啦啦操专业的运动员发放问卷、汇总数据，得出表 4-1 技巧啦啦操运动员受伤情况统计表。由此可以看出，从事技巧啦啦操运动的运动员受伤情况主要是抓伤、擦伤等一些轻微伤害，在调查的运动员中有 121 人，占总人数的 55%。其次是挫伤、扭伤，有 72 人，占 32.7%，再次是肌肉拉伤，有 59 人占26.8%，二者所占比例相差不大，发生的频率相对较高。骨折、骨裂的情况也有发生，但人数较少仅有 7 人，占总人数的 3.2%，所占比例最低。

　　技巧啦啦操项目运动风险较高，从事该项目的运动员发生身体损伤的原因也较复杂，在训练和比赛中，不同阶段的原因既有相同之处，也有所差异。

　　在训练中，首先是个人能力，个人能力可以分为个人身体素质能力和个人技术水平两方面来看。良好的身体素质是完成高难技术动作的前提，运动员们需要依靠这个能力去学习完成新的难度动作，所以说有一个好的开端才会使难度技术动作得以提升，否则只能对高难度动作望而却步。个人技术水平是完成难度动作的保障，不正确或者落后的技术水平都是导致运动员发生身体损伤最主要的因素之一，如抛接类难度，掌握不了正确的上架技术，尖子在空中的运动轨迹就会出现偏差，导致动作失败出现形变，就极易导致尖子受伤。

　　所以提升个人能力是对运动员安全最有利的保障。其次是成员配合，技巧啦啦操是一个集体项目，需要成员间相互配合来实现难度动作的完成。在训练过程中，队员之间需要不断的磨合来增加彼此间的默契程度，从而使难度动作更容易、更完美的展现出来。在这个过程中出现的一些运动风险是不可避免的，也是技巧啦啦操运动员必须要正视的。再次是保护措施，在训练过程中，特别是尝试一个新的难度动作时，发生失误的几率是很大的，这就需要有周全的保护措施。这里的保护措施可以分为内、外两个方面。从内来看，要提高教练员和运动员的保护意识与自我保护意识。刚刚开始练习一个难度时，由于技术还不够成熟或者配合还不默契等原因，尖子队员的运动轨迹常常会出现偏差，底座与保护员无法正确判断尖子的落点，若此时不注重对队员的保护，就会导致尖子受伤。还有部分队员在练习翻腾等单人动作时，在没有保护员的场地私自练习导致受伤，这就是缺少自我保护意识。从外来看，要利用保护绳、软垫等设施来提高队员们的安全保障。例如对于刚刚开始学习翻腾动作的队员，他们对于空中的动作掌握的还不够准确熟练，通过利用保护绳的牵拉作用提高起跳后高度，使翻转时间更充裕，或者利用软垫来减缓落地时对身体的冲击，都能够降低运动风险的发生。保护措施的不足也是导致运动员发生身体损伤的主要因素之一。最后是心理因素，对于还不能熟练掌握的动作或者刚刚接触的难度，运动员内心都会有一种恐惧心理，害怕自己完成不了，对自己没有信心。运动员往往因为内心顾忌太多，影响了动作的连贯性和完整性，从而使原本有能力做到的难度发挥失误导致运动员受伤。

　　在比赛中，首先是运动员个人机体情况的调节，调整好自身的比赛状态对于运动员来讲十分重要，不仅可以保证自身实力的完整发挥还可以减少在比赛中受伤的可能性。不少运动员由于赛前过度兴奋，导致精神状态不佳、身体疲劳，在比赛中无法发挥自己的正常水平，接连出现失误，导致难度失败出现运动员身体上的损伤。特别是金子塔类难度，一组队员的失误就可能导致整体难度失败，造成多人员的身体损伤。其次是成员配合，技巧啦啦操在音乐的伴奏下，运动员们完成一系列的组合舞蹈动作、难度技巧等动作表演。当比赛场地较大时，运动员听到的音乐会感觉比平时的稍慢，加上赛场氛围的烘托，运动员都较为兴奋，就容易出现抢节奏的情况。当有队员不按音乐节奏做动作的时候，成员配合就会出现失误，以抛接类难度为例，当底座与尖子配合不流畅的时候，尖子被抛出时的运动轨迹就会受到影响，尖子下落的位置就会改变，若底座和保护员无法正确及时的判断，就会导致运动员受伤。再次是保护意识，在比赛过程中，由于保护意识不到位等原因造成的运动员损伤情况层出不穷。大都是因为想要展现队伍激情四射、青春活力的状态，而导致场上运动员过分注重表现力，从而分散了部分注意力，底座与保护员对尖子队员的保护意识不足是技巧啦啦操比赛中发生运动风险的一大原因。最后是心理因素，比赛过程中的心理因素影响主要是由于比赛紧张的氛围导致运动员内心压力增大，使心态较平时有了较大幅度的波动，实力不能正常发挥、错误百出导致难度动作失败，出现运动员受伤的情况。

　　赛场不同于训练场，一个陌生的环境、其他队伍的实力发挥、现场观众的热情呐喊都会增大运动员的内心压力，特别是对于参赛经历相对较少的运动员来说，比赛的压力加上现场紧张的气氛，都会让运动员处于极度紧张状态。心态得不到良好的调整，有些运动员甚至出现心慌、眩晕、抽筋等现象，平时轻而易举就能做到的动作在比赛中无法完成，技术动作变形造成难度动作失误，从而导致发生身体上的损伤，这种因为心理因素而导致的运动风险在赛场上时有发生。

　　4.2.1.2 运动员各类难度动作风险

　　难度动作是一个队伍展现团队能力与呈现惊险刺激的视觉效果的关键，技巧啦啦队常常为此而使用高难度技巧动作，使观看者惊叹连连。但难度技巧动作对运动员自身素质、技术动作等方面都有很高的要求，在完成难度动作的过程中也对运动员身体各关节、肌肉产生了很大的冲击力，极易导致意外伤害事故的发生，从而提高了技巧啦啦操项目的运动风险。通过发放问卷、回收、统计，得到技巧啦啦操四类难度动作的致损统计表。

　　托举动作是每个技巧啦啦操成套里必不可少的技巧动作，有多托一和一托一等多种形式，空中动作与上下法也具有多种花样。在一个托举难度中，底座与尖子队员之间需要默契的配合来完成动作，同时他们也是损伤的高发人群。在完成托举动作过程中，底座队员需要承受尖子队员的重量，因此他们的腕部、肘部和肩部几大主要发力关节在长时间的练习或比赛时都极易发生扭伤、挫伤等身体损伤。而尖子运动员被托起后，支撑点仅为他们与底座队员相接触的地方，因此容易因为动作失败而导致侧倒。当动作失败时，若不及时、正确的实施保护，轻则会导致抓伤、擦伤，重则出现关节因外力撞击而导致的脱臼、错位。在做高位托举时需要有保护员的参与，他们的首要职责是要保护尖子运动员的头部和肩膀的区域。当托举动作失败时，尖子队员所做的肢体动作使保护员无法及时的完成保护动作，常发生头部的撞伤、手部的挫伤甚至于小关节错位。通过“技巧啦啦操托举类难度致损情况统计表”（见图 4-2）可以看出，托举类难度有 51 人曾因此受伤，在各类难度致损情况中比例较高，在技巧啦啦操成套完成中有较大的运动风险。

　　金字塔是一个成套动作中用人最多的难度动作，是全队参与的亮点之处。搭成金字塔造型后需要保持垂直状态，允许将非垂直的过渡连接动作编排进去，以增添艺术效果。在搭建金字塔的三个环节中，运动员必须精力高度集中确保动作完成质量，因为塔型结构每一层之间都互相影响，一个动作失败必将影响整体。在这个过程中，经常会出现上层尖子队员踩踏下层队员往上爬的动作，所以常常会导致被踩的队员出现皮肤淤青、破损等轻微伤害，这也与整体框架的稳定性相关。完成整体亮相后，最下层的底座需要承受巨大的压力，所以腕关节常常出现损伤。上层队员经常会使用后倒成篮接的动作，这个动作常会导致尖子队员出现软组织挫伤，巨大的冲击力也使底座队员的腰部、膝关节需要承受更大的力量，长时间的练习容易导致受力部位的慢性损伤。像此类需要群体参与的难度动作，在编排时一般都要十分谨慎的选择，在练习时也需要注重安全保护，一旦动作失败，下落方向要及时正确的选择，一方面是为了让保护员安全的接住自己，另一方面也是为了不影响别的队员进行动作，否则出现整体倒塌则后果不堪设想，轻则多人出现擦伤、扭伤，重可出现关节错位、骨折或更为严重的伤害，很大程度上提高了技巧啦啦操的运动风险。

　　抛接类难度是构成惊险刺激的视觉效果的重要组成部分，也能直观的反映出队伍的实力。在进行抛接类难度时，要求每一步都十分的精准，稍有偏差就会影响尖子队员的空中轨迹，从而影响空中造型的完成以及下落。从“技巧啦啦操抛接类难度致损统计表”中可以看出，该类难度是造成运动损伤最多的一类。做抛接类的难度，底座和尖子队员都需要很强的身体控制力及爆发力，才能够在空中短短几秒的时间内完成复杂的动作，但对于训练时间较短的运动员来说，身体各部分肌肉能力都还不够强大，过度用力经常会导致肌肉拉伤、韧带拉伤。底座队员在上抛、接两个过程中以及尖子队员在空中完成翻转或躯体折叠动作时，腰部需要很大的力量，来带动身体完成一系列的动作，这种力量在超过队员自身所承受的范围时，就会对队员身体带来损伤，长期如此腰部肌肉反复大强度的用力且得不到及时的放松按摩，就会导致腰肌劳损症状的出现。同时，快速的收腹动作会使腹部压力增大，腰部的压力突然增加，从而导致髓核突出造成腰间盘突出，也是抛接类难度所影响最大的地方之一。在做抛接类难度时，尖子队员会从空中下落，依靠底座队员接住使其落地，在这一过程中特别是刚刚开始练习的队员，会找不好最佳接的位置，下落的过程中上体又重于下体，尖子队员头部着地是十分危险的动作，轻则头部撞伤淤青，重则不堪设想，是抛接类难度最危险的地方。从“表 4-2 技巧啦啦操抛接类难度致损情况统计表”来看，抛接类难度发生损伤情况最多，有 57 人受伤，占整体的 38.6%，可见该类难度的运动风险很大。

　　翻腾类的难度在成套中是必不可少的，至少要出现一次且参与的人越多队伍的整体评价就会越高，因此，每个队伍都会尽可能的让更多的人展示翻腾的动作。在做滚翻难度时，由于热身准备、地面弹性等原因，运动员有时会出现颈部的扭伤。软翻和手翻难度对运动员的软开度和力量都有着很高的要求，肩部、胸腰、大腰、腿的软开度都需要足够好，所以长时间的练习容易造成肌肉疲劳，影响动作的准确性，出现关节部位的损伤。尤其是肩部和腰部，肩部的关节连接面面积大小差距较大，周围韧带与肌肉也相对薄弱，在做动作时既需要软开度又要承受一定的冲击力，稍有不慎就会出现肩部的扭伤、韧带撕裂、肌肉拉伤。腰部亦是如此，在起身的时候需要腰腹的快速发力，一些力量薄弱的运动员就容易在这个过程中发生损伤。空翻难度则对运动员有极高的要求，对爆发力和空中的转体平衡能力都是一项考验。对于刚刚开始练习的队员，一开始容易出现空中转体角度不够，导致技术动作变形，落地时接触面就会出现偏差，经常会出现擦伤、挫伤，还有可能会出现骨折、关节错位。技术相对成熟的队员在提高空中转体度数等动作时，需要提高起跳高度，相对应的落地时的冲击力也会明显加大，踝关节和膝关节是完成起跳动作和落地缓冲的重要部位，需要承受更大的压力，反复的使关节发生冲撞久而久之就会出现损伤，若出现失误使动作发生变形，则可能会出现错误的落地形态导致发生扭伤、关节周围韧带拉伤或断裂，甚至于骨折。从“图 4-4 技巧啦啦操翻腾类难度致损情况统计表”来看，有 47 名运动员因此类难度而受伤，其运动风险不容小觑。

　　经过对技巧啦啦操运动员进行调查研究并结合与技巧啦啦操项目的专家访谈得到的意见建议，在技巧啦啦操四类难度动作中，依照难度动作风险发生的机率与专家多年的经验见解为依据，难度动作的运动风险由高至低排列依次为抛接类难度、托举类难度、翻腾类难度、金字塔类难度。高风险的难度动作会对运动员心理、身体上造成影响及伤害，制约了运动员个人能力的发展，在一定程度上也影响了技巧啦啦操的发展。因此，在运动风险高的难度动作上应着重注意安全，尽可能降低、避免伤害的发生。

　　4.2.2 教练员分析

　　4.2.2.1 教练员训练方式方法分析

　　教练员在训练中起着主导作用，带领队员们科学训练才能攻克难关取得好成绩。由于技巧啦啦操是团队合作的一项运动，所以在日常训练中需要长时间的磨合。但目前，教练员在制定团队的训练计划时，基本都采用全队统一的训练计划，很少能注意到运动员的个体差异，因此部分能力较弱或新进队员会因超负荷的训练而受伤，或过于疲劳无法及时恢复导致在训练中发生意外而受伤。因此，教练员不断学习前沿的理论知识、制定科学的训练计划，起着十分重要的作用。除此之外，教练员在带领队员训练时，应尽量选用技巧啦啦操专用场地。通过调查，从表 4-3 中可以看出，大部分教练员会选用专用场地进行训练，但也有少数教练不在专用场地进行训练，那么周围环境的影响就可能对运动员造成影响。

　　从表 4-4 中可以看出，有 7 名教练员表示，由于运动会、足球赛表演等原因，曾带领运动员在田径场等室外区域进行过技巧啦啦操的训练，田径场或足球场上的塑胶粒可能会造成运动员滑倒，且地面不利于技巧运动员进行翻腾、转体等难度动作，容易运动员造成身体损伤。

　　4.2.2.2 教练员保护帮助方法分析

　　在技巧啦啦操日常训练过程中，教练员熟练运用并指导队员掌握保护帮助的方法，并开展增强安全保护意识和运动损伤的应急处理方法的教育，是提高技巧啦啦操运动安全最直接的方式。经调查从表 4-5 教练员开展安全教育情况统计表中可以看到，在 20 位教练员中，有 6 位教练经常会对运动员专门进行技巧啦啦操的安全教育，而大部分的教练员只是偶尔开展安全教育。两次安全教育之间间隔时间越长，运动员的安全意识就会越弱，此时就更容易出现损伤事故，这也是加大技巧啦啦操运动风险的隐在因素。

　　在日常训练过程中，特别是学习新的技术动作时，教练员往往在教授新动作后直接开始练习，而忽略了针对该动作出现意外情况下的保护方法的教学。当动作失败时，队员不能及时、正确的处理，加大了危险发生的概率。并且在训练过程中，存有教练员不在场由运动员单独练习的情况。当运动员的技术、经验等方面不足够成熟的时候，某些紧急情况或隐在的安全问题他们无法及时判断并做出反应，这时若没有经验丰富的教练员加以提醒或实施保护就有可能会造成运动员受伤事故的发生。

　　4.2.3 保护设施分析

　　4.2.3.1 器械保护分析

　　技巧啦啦操对场地、器材设施都有着较高的要求，但通过调查来看，大都远远达不到要求。有很多学校没有专门的训练场馆，而是用篮球馆、排球馆等场馆，甚至于有时要在田径场等室外场地进行训练，场地上也没有配备专业的啦啦操弹性软垫，而是使用地毯、塑胶地板等进行代替。而在进行翻腾转体动作的训练时，大都没有配备体操保护绳和海绵坑等设备，增大了运动员的练习风险。对于我国的技巧啦啦操专业比赛来看，其场地大都铺设技巧啦啦操专用地垫，但是由于运动员在日常训练中很少有接触专用地垫的，对专用地垫特性不了解，加之日常训练中已习惯木板、地毯等地面，对其地面的弹性与自己的发力、落地缓冲都形成了肌肉记忆，所以在比赛中因此出现受伤的情况比比皆是，严重加大了运动员身体损伤的可能性，提高了技巧啦啦操的运动风险。

　　4.2.3.2 其他保护分析

　　技巧啦啦操比赛规则上明确要求：运动员必须穿软底的运动鞋，舞蹈鞋、体操鞋等类似的鞋子是不被允许的；不允许佩戴任何种类的珠宝饰品，服装上的水钻不得掉落；成套中所使用的道具必须是安全的，如旗帜、横幅标语、花球、扩音器等，其传递必须是安全且不会造成伤害的。在比赛中，错误的选择比赛服以及赛服上的饰品与头发的绑带，都是造成运动风险的因素之一。个别运动员携带耳钉、戒指等物品上场，在人员肢体接触时就有可能划伤他人或对自己造成伤害。

　　对于技巧啦啦操过程中可能会使运动员受伤的情况，如何加大对运动员的保障也十分重要，应为运动员在日常训练和比赛时均购买人身外意外伤害保险。但目前，仅仅是在比赛时组委会会要求各代表队为其运动员购买保险，在日常训练中没有明确、强制需要为运动员购买保险的规定，所以运动员们在日常训练中得不到保障，致使在意外发生时不仅要面对伤痛，还要面对高额的医疗费用。在调查的运动员中，基本所有有过受伤经历的运动员都表示需要自行支付医疗及后续的康复费用，仅有 7 人表示曾通过医疗保险报销了部分费用。平时所购买的在校期间医疗保险只针对大病住院等情况，并没有专门针对训练受伤的保护机制，而扭伤、拉伤等就医所需的 X 光片、磁共振、药品等费用都无法进行报销。

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