摘要：在人生道路中, 高中阶段对每个学生的成长具有独特而又重要的意义。在这个阶段, 每个高中生无论是在身体素质方面, 还是心理发展方面都有了很大的改变和提高。高中阶段是学生进步最快, 努力程度最强, 接受知识最多, 同时也是压力最大的阶段。学生要高效地完成学业, 必须有良好的身体状态, 强大的心理承受能力和适应能力, 这些都离不开体育运动对学生起到的积极作用。

　　关键词：高中阶段; 体育运动; 协同发展;

　　目前我国高中阶段的学生主要任务是学习, 在很多学校学习几乎占据了所有的高中时间, 这对学生自身的发展是不利的, 也不符合素质教育的要求。高中阶段的学生无论是在身体素质方面, 还是在心理素质方面都逐渐成熟, 这是学生接受各种知识技能的最快时期, 也是培养学生人生兴趣爱好的最佳时期。这个时期如果利用得好, 将会对学生的长期发展产生深远影响。但是现在很多高中学校只重视学习, 严重忽略了学生的全面发展。当今世界是知识科学技术高速发展的时期, 国家社会需要更多的创新人才, 创新人才的培养需要学生有更多的实践, 因此, 体育运动给学生提供了很好的实践机会。高中阶段适当的安排一些体育活动, 不仅不影响学生学习, 还对学生有一定的调节作用, 高中阶段体育运动对学生的发展具有重要作用。

　　1 高中阶段体育运动对学生发展的重要作用

　　1.1 有效增强学生体质, 提高身体素质的重要途径

　　高中阶段的学生只重视学习, 严重忽略了身体素质的重要性, 导致很多学生运动能力下降, 从而影响到学生体质情况。没有一个健康的身体作为强大的支撑, 很难会有高效率的学习效果。从每年的国家体质健康测试效果就可以对比出, 高中三个年级中, 高一的成绩是最好的, 远好于高二和高三年级学生的成绩。这与济南市体育中考有着密切的联系, 就是因为初中阶段体育纳入了中考成绩, 所以学生、家长和老师都非常重视体育, 在初中阶段学生的体育锻炼就明显增多。正是通过体育中考这样一种途径, 学生的身体素质得到了提高, 体质明显增强, 使学生自己受益, 因此学生在高一阶段的国家体质健康测试的成绩是最好的, 到了高二、高三身体素质又出现了一定下降。因此, 体育运动作为维持和提高学生体质的重要途径, 应该引起各学校的重视。

　　1.2 可以帮助学生学会并掌握身体锻炼的方法, 为终身体育打下良好基础

　　体育课是提高学生身体素质的重要途径, 同时也是学生在课堂上获取锻炼方法和运动技能的主要途径。高中阶段的学生真正能够熟练掌握一项运动技能人数很少, 并且不知道如何锻炼身体, 总体来讲男生好于女生。通过体育课的技能学习可以有效培养学生对不同运动项目的兴趣爱好, 体育课上学生可以获得各种运动技能, 学生可以选择自己所喜欢的几种运动项目, 有了自己喜欢的运动项目, 才会积极参与到锻炼中。将来进入社会生活也能很快地适应各种体育活动, 提高运动质量, 丰富运动内容, 使运动伴随在人生中的每一天, 体会运动带来的美好人生。教师通过体育课传授学生科学的身体锻炼方法, 避免运动损伤。如果在生活中出现了一些轻度身体疲劳、肌肉酸痛、韧带拉伤等不适的状况, 可以通过科学的体育锻炼, 有效的恢复手段, 使身体状态得到恢复和提高。学生掌握了科学的身体锻炼方法, 可以使学生终生受益, 也可以有能力帮助身边的人。在体育活动中掌握科学的锻炼方法, 掌握了身体锻炼的方法又可以使我们更加安全科学地参与运动, 形成相互强化和提高的良性循环, 使学生科学运动、科学健身, 从而为终身体育打下良好基础。

　　1.3 作为辅助学科, 帮助学生放松心情, 摆正心态

　　在高中阶段体育课应成为一门辅助学科, 在保证维持学生的身体素质的基础上, 缓解学生的学习压力也是体育运动的作用所在。高中生长期处于紧张的学习氛围中, 容易造成精神疲劳, 长时间得不到锻炼, 学生的身体状况的得不到保障, 就不会有足够的精力去保障学习的效率, 如果高中阶段的学生长期处于紧张的一种精神状态, 学生就会出现严重的精神压力, 更严重者会出现严重的心理疾病, 定期参与体育活动, 可以有效缓解不良的紧张情绪, 愉悦身心, 精神得到放松。所以高中阶段的学生更需要体育运动的调节作用。学生参与体育活动的重要时间就是在体育课上, 学生通过参与各种体育活动, 在体育活动中放松心情、缓解和发泄学习压力, 使学生维持一个良好的身体和心理状态, 因此体育课是维持学生身心健康的重要方法和途径。还有学校组织的一些体育活动、体育比赛、集体活动等都可以分解学生在学习中遇到的苦恼, 有助于减轻学生的心理负担, 还可以使学生体验到运动的乐趣, 使学生的心灵得到感染, 让学生在体育活动中收获人生中的感悟, 使学生有一个积极乐观的人生态度, 让学生变得更阳光, 更开朗, 更爱运动, 更具创造力。

　　1.4 促进学生身心的协同发展

　　大部分高中生心理方面发展跟不上身体素质方面的发展, 有些学生一遇到困难就退缩, 对完成没有接触过的任务没有自信心, 对一些陌生的运动有抵触心理。这些现象都是心理方面的问题, 体育运动中有很多让学生体验成功的机会, 一个体育项目, 一个技术动作, 一种游戏的胜利都可以让学生体验到成功, 感受到快乐, 并且可以得到其他同学的赞扬和认可。通过多种多样的体育活动让学生体会不一样的快乐与成功, 从而培养学生的自信, 同时, 让学生发现自己的各种自身能力像组织能力、语言表达能力、观察能力、创造能力等, 扬长补短, 使学生更快地成长与进步。我们应该在体育运动中让学生多次体验成功的体验, 让学生获得成功的快感和自信, 并且通过多次体育活动强化学生的这种自信, 这种体育的自信会转化为学习与生活中的自信, 因此有助于提高学生学习自信。

　　1.5 提高对社会的适应能力

　　学生时代的生活还是比较单一的, 学生比较注重学习成绩, 而忽视了其他方面的发展, 高中生在生理和心理方面已经逐渐成熟, 人际交往能力和社会适应能力也需要逐渐提高。在封闭的校园里, 为了学生的发展, 在校园里参加一些体育运动是培养学生德育, 提高人际交往和社会适应能力的重要平台。体育活动就是模拟了一种特殊的集体关系和人际关系, 多数运动都是有小组、集体来完成, 并伴随着比赛、竞争的氛围和途径。通过参与体育运动与同伴合作, 体验团结积极, 互帮互助, 克服困难永不放弃, 成功欢快的感觉, 从而提高学生在运动团队中的适应能力, 收获友谊, 体会到关爱与被关爱, 鼓励与被鼓励, 体验成功后的喜悦, 体验失败后的坚持, 只有这样才能完善学生的人格, 使学生变得更加坚强、更加勇敢。这提高了学生步入社会生活后的适应能力。

　　2 结语

　　目前很多高中学校给予学生的体育运动时间很少, 使学生长期处于一种紧张的学习状态, 适当地多安排一些体育活动不仅可以随时缓解学习压力, 而且对学生未来的全面发展是有利的。当今社会发展迅速, 需要的是创新型人才与团队合作精神, 传统的教学理念和只重视学习的思想越来越不适应当今快速发展的社会。从近几年高考的不断改革和高校招生的情况变化, 就可以看出国家培养人才越来越注重人的全面发展、人的能力的发展, 更注重个人专业的发展。因此, 体育运动在高中阶段对学生的发展具有重要作用。

　　参考文献
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