摘    要：　俗话说的好“良好的开始是成功的一半”。众所周知, 排球运动的发球是排球比赛的开始, 所以对于运动员来说, 发球的时候运动员心理压力是特别大的。对于一名优秀的运动员而言, 良好的发球心理素质是至关重要的, 可能一次发球的失误, 导致整场比赛的失败。本文通过分析影响排球运动员发球的心理因素, 凭借笔者多年的排球教学临场经验, 对排球运动员发球的心理状态和出现的影响因素, 提出了一些解决方案, 以更好地发挥运动员的技术水平。

　　关键词：　心理因素; 排球运动; 运动员; 心理压力;

　　任何事物的运动变化都有促使其作出该行为的内部原因和外部原因, 人也不例外。所以每个人所做出的行为一定都会受到外界环境的影响, 并带有自身的特色, 而通过这些行为可以剖析到行为者的内心。知己知彼方能百战百胜, 在排球比赛中倘若运动员过于被环境左右, 行为中所反映的心理状况过多, 就会使运动员落入下风。那在进行排球比赛时应该采取什么措施来调控运动员的心理, 减少比赛中由于心理因素所产生的不良影响。排球比赛过程中, 排球运动员发球的心理, 是比较重要的组成部分, 如果在心理状态上不够稳定, 出现了波动较大的情况, 又或者是因为心理上的控场能力较低, 则很容易影响到身体的协调性, 对于优势的发挥、劣势的控制等, 都会产生较为不好的影响。影响排球运动员发球的心理因素较多, 应坚持在控制和解决的过程中, 选择正确的方式、方法来应对和解决, 这样才能对相关问题的处置不断取得更好的效果, 推动国家排球事业的向前发展。

　　1、 影响排球运动员发球的心理因素

　　现阶段的排球训练, 基本上能够按照正确的路线和标准来完成, 并没有造成严重的漏洞。但是, 心理上的变化是运动员的主观变化, 影响因素较多。结合以往的工作经验和当下的工作标准, 认为影响排球运动员发球的心理因素, 主要是表现在以下几个方面:第一, 日常的训练过程中, 部分运动员并没有在自信心方面良好的提升, 虽然能够达到稳步发挥的效果, 但是承载的心理压力较大, 难以理性的看待比赛和自身的发挥, 同时过于在意其他人的眼光, 这就容易导致排球运动员发球的心理, 表现出高度的紧张特点, 因此在现场比赛或者是重大比赛的过程中, 出现失误的概率是比较大的, 影响到团队的成绩和自身的有效训练。第二, 排球运动员发球的心理变化, 还与一些自身的生活经历, 或者是现场的反馈存在较大的关系。例如, 有些运动员在遭受到突发事故的重大打击以后, 容易造成心理上的严重落差, 而且产生的身体机能变化, 或者是不受控制的身体影响较为显着。
 

　　2、 排球运动员发球的心理因素控制对策

　　2.1、 加强自信心的巩固

　　就排球运动员发球本身而言, 心理因素的控制过程中, 必须加强自信心的巩固, 并且要在个人的综合成长与进步过程中, 开展积极的指导。首先, 排球运动员发球的初期阶段, 肯定会伴随较多的失误出现, 要理性的看待失误。例如, 不同的失误形态和模式, 意味着运动员的姿势或者是力度应用的偏差, 逐步的按照正确方式和标准来训练, 可以确保排球运动员发球的过程中, 达到得心应手的效果, 在各项问题的处理和解决上, 规避同类问题的出现, 在成绩越来越好的情况下, 自信心也可以得到良好的提升, 在问题的综合应对过程中, 不断的奠定坚实的基础。其次, 自信心的巩固, 还必须让运动员, 对于自身的优势良好的发挥, 按照扬长避短的模式来锻炼和成长, 只有不断的去经历和学习, 才能在自信心的成就过程中, 取得更好的效果。

　　2.2 、加强心理磨炼

　　从主观的角度来分析, 排球运动员发球的心理稳定性提升, 必须在磨炼的措施上良好的执行。例如, 有些运动员取得了一定的成绩, 出现了懒惰训练的现象, 并且固守眼前的成绩, 没有在自身的综合发展上不断的锻炼。此种情况下, 必须对他们的不足和问题, 进行充分的指出, 要让运动员去尝试挫败感, 并且从中寻找到自己挫败的原因, 而后采用正确的方式、方法来进行指导和纠正, 要让运动员在发球的过程中, 从不同的角度来思考和转变。心理磨炼是一个持续性的过程, 我们在磨炼运动员的过程中, 必须对他们的心性更好的巩固。例如, 劳逸结合的模式, 更加容易促使运动员进入正确的训练和比赛状态, 高度压迫的训练并不能取得较好的效果, 而且产生的极端影响, 根本无法在短期内良好的解决。

　　2.3、 加强临时调整

　　排球运动员发球的心理因素控制过程中, 除了要在上述几个方面投入较多的努力, 还必须在临时调整的力度上进一步的提升, 这是较为特殊的情况。例如, 排球运动员发球的前期, 知晓了一些特殊的情况或者是重大打击的事情, 以至于自身的心情无法快速的平复, 这是人之常情, 此时必须对排球运动员发球进行临时的调整, 促使原有的人员拥有一定的时间来调整和平复自己, 并且按照正确的观点来对待, 队长或者是训练人员, 要对其进行指导和帮助, 这样才能在心理因素的克服过程中, 不断的取得更好的效果。从这一点来看, 排球运动员发球的心理影响因素解决, 在未来还有很多的方面需要继续努力。

　　2.4、 对抗外界干扰的能力训练

　　这种训练对于发球运动员的心理的训练非常要必要的。但是这样的训练需要较长的时间为基础。抗干扰能力训练主要是针对场上的观众、裁判员和教练员对发球运动员造成的心理影响和压力。在排球比赛中, 由于战局的变化复杂, 发球前会有一些不良的客观因素影响。例如, 队员在训练中, 假设一个“关键球”的时候, 进行发球技战术训练。运动员在比赛环境对本队不利的情况下进行发球训练, 如场外观众的尖叫、起哄;带倾向的打口哨、裁判员的不公正等, 保证发球的质量和成功率, 增强对抗外界干扰的能力。所以, 教练员在平时训练中只有把技术训练和心理训练有机地结合起来, 才能收到事半功倍的效果。队员在发球时可做积极地的自我暗示, 消除杂念, 排除各种干扰, 达到最佳的竞技状态。

　　3、 结语

　　我国在排球运动员发球的心理因素分析上, 不断的从多方面来探讨, 并且在解决和把控的手段上, 采用了人性化的理念和标准来完成, 因此并没有造成任何严重的后果。日后, 应继续在排球运动员发球训练上, 对心理因素开展良好的掌控, 鼓励运动员自己去积极的克服, 并且努力的寻找正确的方式、方法。

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