摘 要:田径是最为普及的运动之一,田径游戏在各类运动项目中也有深厚的基础,不同项目的运动员在游戏中体验田径运动的快乐,在田径游戏中提高运动水平.文章通过对文献资料的研究和对小学生的田径训练实践观察,同时对小学生的身心特点和田径游戏的特点进行分析.认为在田径训练中通过田径游戏可以培养小学生对竞技运动的兴趣,可以发展小学生的智力、体能和一定技能,有利于在小学生间开展田径教学与训练起到良好的引导作用,提升广大青少年对田径运动的喜爱.

　　关键词:田径游戏 田径训练 小学生

　　1 前言

　　田径有游戏是指以田径运动项目特征为主要手段,按一定规则进行的活动性游戏.说起田径游戏,可能不会陌生,城市中的学校一般都建设了田径场和配备了相关的器材;组织开展各类运动项目时,通常也会采用田径项目特点的游戏作为运动前的准备活动加实施.在具体的训练中也经常性的穿插一些田径的手段周围为游戏,给训练增添一种愉快的氛围.可见田径游戏的作用是显而易见的.研究对象是参加运动训练的小学生,对于孩子们来讲,只要能够通过田径游戏而对田径运动产生一定的兴趣就能够达到组织开展田径游戏的目的了.所以在此有必要探讨如何在小学生中运用田径游戏开展运动训练的意义所在.

　　2 小学生的身心特点

　　2.1 小学生的心理特点

　　从心理学角度看,儿童注意力不集中现象,主要原因是儿童的神经系统发育尚不够成熟.年龄小的孩子,大脑的自我抑制功能弱,兴奋与抑制之间的相互转换还不可能运用自如.所以,小学低年级学生上一节文化课,注意力集中度高的的学生维持时间约 20 -30 分钟,注意力集中度偏低的学生可能只有 10 分钟左右.在脑部一个兴奋点难以维持较长时间的条件下,强行让孩子控制自己保持一个兴奋核心,是要付出巨大努力的,主要表现为容易分神、稳定性不够,这是生长发育进程中的必然过程.对于安排 1.5 小时的运动训练而言,很难让学生的注意力始终能够保证适度集中.

　　2.2 小学生的生理特点

　　2.2.1 运动系统

　　小学生由于正处于生长发育期,骨化尚未完成,骨骼比较柔软,骨的弹性大,柔性好,不易骨折;但硬度小,坚固性差,承受压力和张力的能力不如成人.同时小学生的肌肉较柔软,肌纤维较细,肌肉收缩蛋白也较少,使得儿童少年的肌肉收缩力量较小.

　　2.2.2 心血管系统

　　小学生的心脏血管系统正处于发育时期,心脏重量及容积的绝对值都比成人小,所以心脏收缩力量弱,心脏的每搏输出量和每分输出量也较少.

　　2.2.3 呼吸系统

　　小学生肺泡的容量和肺活量均小于成人,心肺功能也低于成人,因此,他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小.

　　2.2.4 神经系统

　　由于儿童神经系统发育过程比较缓慢,小学生的大脑皮层兴奋和抑制不均衡,兴奋占优势并容易扩散,所以做动作时易出现多余动作,动作的准确性、协调性差.综合以上特征,身体条件不能保证他们进行较大强度的训练,在经过 1~2 个小时的运动训练后,身体容易产生疲劳,不仅影响运动训练的效果,也会影响到身体健康状况而产生负面影响.

　　在对上海市普陀区小学生运动训练进行观察中发现,在经过 1~2 个项目手段的训练之后由于疲劳和对枯燥的训练内容排斥,注意力就开始分散,训练质量也降低(见表1).而在游戏之后,他们的身体得到恢复,对训练内容又重新产生兴趣.调查说明儿童的兴奋很难持久,注意力易转移分散,但对游戏活动比较有兴趣.

　　3 田径游戏的作用和特点

　　3.1 具有锻炼身体的价值

　　田径游戏不同于智力游戏的地方在于,游戏多采用周期性的躯干动作,运用田径项目技术的变化作为游戏手段,来实现掌握运动技术、技能和调节神经系统兴奋程度,以达到运动训练效果的的目的.在实践中,田径游戏的组织和编制有意识地采用不同手段与形式,并赋予田径游戏于锻炼价值,可以达到增强学生体质的目的.

　　3.2 具有趣味特点

　　游戏"谓绰有余力而不经意为之".游戏是一类有趣味的嬉戏、玩耍和娱乐活动,适合的游戏能让孩子们在精神上得到快乐,且能满足对于娱乐的期望,能吸引进行不同运动项目训练的对象主动参与其中.

　　利用田径运动项目手段组织开展的游戏,应该具有趣味性,趣味性也是田径游戏的特点之一.

　　3.3 具有一定规则

　　田径游戏具有竞赛的因素和一定的情节,这就增加了它的趣味性和吸引力 游戏总是受一定规则和要求制约,规则本身有一定的教育意义,可以调节游戏者之间的关系,是游戏得以公正、安全顺利进行的保证.

　　3.4 具有综合特点

　　具有综合特点主要体现在:

　　(1)几乎任何田径项目的练习都可以作为田径游戏的素材;(2)几乎任何田径项目都可以将田径游戏作为教学与训练的手段;(3)田径游戏既能培养与提高身体的基本活动能力,又能运用它学习与提高运动技能技术.田径游戏是根据训练的需要,为完成一定的训练目标选择而设计的.游戏必须同教学紧密结合,不能盲目地为游戏而游戏.所以田径游戏在设计上必须紧扣训练内容,所设计的游戏又有一定的竞争性,让小学生们带着比赛的感觉,在游戏的过程中结合各个特点,使孩子们在游戏中体会运动训练的趣味和快乐,以实现投入训练的热情.

　　4 "教"与"玩"在小学生田径训练中的关系

　　在田径训练中观察发现,小学生们天性爱玩好动,且不太喜欢听从教练的细心讲解,不太喜欢按照教练所规定的练习方式和要求去做,他们总爱根据自己的爱好和想象来进行训练.其实就是这个年龄段所特有的一个生理现象,他们对各种事物总是充满着好奇,因此,作为一个有洞察力的教练应该就从这一点入手来进行教学探究与实践.体育新课程 @ 版权所有 @小学生的情趣特点决定了在田径训练中应注重"教"与"玩"的结合.在小学时期的学生,兴趣广泛,好奇心强,经常以直接兴趣为动力,这就要求田径训练应从学生的情趣特点出发,采取灵活多样的形式,寓教于玩,这样既能增强学生参加田径训练的兴趣,又能在娱乐游戏中体现训练的内容,达到训练目的.

　　(1)小学生正处于身体发育阶段,其骨骼硬度小,韧性大,易弯曲变形;肌肉力量小,耐力差;心率快,肺活量小,负氧能力差,易疲劳.这些都表明小学生的运动负荷不能过大,运动时间不宜过长.因此,在田径训练中,把"教"与"玩"有机结合,使少年学生在训练过程中张弛有度,以达到田径训练的目的.

　　(2)对于低年级的小学生,理解能力和应用能力都比较弱,在田径训练过程中,会遇到教练的讲解,学生感到似懂非懂,表明田径训练中只强调"教"是不够的,还必须同"游戏"相结合,通过趣味活动来启发学生理解教学内容,做到潜移默化.

　　5 现阶段中国小学生田径训练的问题及解决办法

　　5.1 利用直接兴趣调动学习动机

　　动机是引发人们参加某种活动的主要心理动因之一,是学习积极性的核心要素.在田径运动训练中,孩子们的学习动机各不相同.大致可分为直接动机和间接动机二类,直接动机与参加田径训练的关联性较强,是根据自身直接感兴趣的内容作为学习的动力;间接动机是由自己的意志和社会的需要所产生的,是以达到一定的目的作为其学习动机的.

　　5.2 小学生学习兴趣与注意力的运用和培养

　　对一定对象的指向和集中是对"注意"的心理学诠释.注意是人们对事物的思维和感觉反映.可以把"注意"理解为任命对事物认识的起点,在田径训练中注意力不集中,是不容易掌握所学的技术内容,会出现技术变型与错误,或造成骨骼与肌肉的损伤.田径能帮助教练员改变训练气氛,提高学生训练的积极性.提高学生的直接兴趣和培养学习注意力.通过田径游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能和技术水平.在小学的田径训练观察中发现,在进行些比较难的动作时,如果不能很好地掌握动作,就会很快的产生厌烦情绪.这个时候如果能采用田径游戏来调节训练内容,就能提高参加训练的情绪和低训练难度,改善训练效果.

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