摘要：自我效能感一经提出, 就在各个领域得到了应用。本文在分析了教师面临的各种压力之后, 特别指出了大学英语教师所面临的压力。进而本文提出用自我效能感来指导他们, 引导其保持心理健康。

　　关键词：自我效能感; 大学英语教师; 心理健康;

　　0前言

　　自我效能感是由班杜拉提出的。它指的是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。这一理论的应用非常广泛, 在对于人的心理健康和调节方面也有所涉及。因此, 它对于教师这一群体的心理健康也有积极的指导作用。

　　1 自我效能感简介

　　自我效能感理论认为人会对自己的行为进行预测。如果某人预测到这个行为的结果是对自己不利的, 在做的过程中就会产生消极的情感和行为, 从而产生的结果真的如预料般不好。反之亦然。自我效能感的形成会受到个人自身行为的成败经验, 替代经验, 情境条件, 言语劝说, 情绪唤醒的影响。

　　2 教师面临的心理压力

　　2.1 来自学生和家长的压力

　　教师这一职业自古以来被认为是受人尊敬的, 高尚的事业, 却不知现在的教师越来越难当。首先教师要面对的是学生和家长。随着物质世界的丰富, 现在的学生不愁吃穿, 生活无忧, 所以很多学生就缺少了学习的动力。这类学生自己不学习, 还要扰乱课堂, 影响其他同学。有些学生生活实在太无聊, 就会模仿社会上的混混, 去泡网吧, 去那些不文明的场所。一旦没钱, 就会去收其他学生的保护费, 如果他们不交的话, 就会被拳脚相加, 或是被迫做出有辱自己人格的事情, 这样校园欺凌案例时有发生。教师面对这样的学生, 有时自身都难保。而不管他们的话, 又觉得有愧于其他的同学, 有愧于师德, 所以老师陷入了两难境地, 对自己的心理健康也造成了很不好的影响。而老师一旦遇上护短的家长那后果真是不堪设想。曾有报道称, 有一位家长因为不满教师对其迟到的女儿进行了罚站, 就利用其派出所所长的身份对这位教师进行了拘留, 时间长达24小时。虽然这位所长最后被予以免职, 但仍给经历了这一事件的老师造成了巨大的心理阴影。

　　2.2 来自社会的压力

　　社会对教师也是寄予了很高的期待, 所以对教师的行为准则比普通人更高。这个无形中也给老师的生活和心理造成了压力和影响。此外, 对于教师的薪酬, 有人觉得够高了, 而且还有两个带薪的假期。而实际的情况却是, 教师一个月的工资该扣除的扣除了之后, 只够买当地一个平方米的房子, 有些还达不到这个水平。而教师也有家庭, 也有孩子和父母。只靠每个月的工资, 要面对房贷, 车贷, 养孩, 赡养父母, 人情来往等, 有时真的囊中羞涩。所以, 这方面给教师带来的身心的压力是非常巨大的, 以至于有些老师会得上抑郁症和其他方面的心理疾病。

　　2.3 来自学校的压力

　　在学校里面也会存在压力。现在的教师已经没有"铁饭碗"一说, 所以教师也有职业压力和生存压力。大班教学, 重负荷教学对教师而言已是常态。除了教学外, 教师还要应对许多和教学无关的检查, 评估, 表演等。这些虽然让教师更加不堪负重, 但却不敢反抗。一旦反抗, 教师的职业有可能保不住。所以, 长此以往, 教师的身心健康谈何保证。

　　2.4 大学英语教师所面临的压力

　　除了以上所述的这些压力, 大学英语教师还有其他方面的压力。众所周知, 大学英语老师通常都是高学历, 在经过了长达十多将近二十年的学生生涯的学习之后, 才进入大学校园, 从事大学教师的工作。而成为了大学英语教师以后, 就会面临很多实际的压力。首先还是来自于经济上的压力。和同年毕业的本科学生比较, 在薪酬上, 虽然比本科的学生高了一个层级, 但收入却差不多或者稍低。当然这和各个学校的实际情况相关, 但是横向一比较, 还是觉得知识没有太能体现出它的价值。所以, 这类大学英语老师心理难免会有所失落。

　　其次, 对于大学英语教师的教学, 也是有很大的压力的。虽然大学里面, 同事之间不会进行分数的比较, 但是由于学生要面临人生中最重要的事-毕业, 所以大学英语对于他们而言, 就没有那么重要。很多学生对于这门学科都是敷衍, 只想考试的时候不挂科就行了, 学习英语的动机不强。同时, 由于课程的性质和课时的紧张, 教师不可能花费大量的时间在培养学生的兴趣上。由此造成了学生和教师同时对大学英语课程产生了厌倦。

　　再次, 除了教学之外, 给大学英语教师带来压力的还有科研。大学英语教师不仅要担任大学里的公共英语的教授, 还有英语专业的各门课程, 学生的毕业论文的指导, 试讲指导等等。这些已经占据了教师的大部分时间, 还有繁重的科研压力。科研需要时间来思考, 也需要精力来进行调查研究, 但是这些时间却实在有限。如果不做科研, 学校却有科研任务, 而且职称也是永远都没有希望。英语的论文不好写, 有时好不容易写出来了论文, 昂贵的发表费用对于薪资不高的大学英语教师而言, 压力也是巨大。

　　3 用自我效能感理论来引导教师

　　因此, 在这些压力下, 大学英语教师的心理压力急需得到缓解和释放。而自我效能感理论就可以发挥这一作用。因为自我效能感会影响人们的思维模式和情感反应模式。教师要做一个有高自我效能感的人, 做到面临突发事件可以理智处理。并且面对各方面的压力, 始终坚持自己的正确的想法。遇到挫折时, 不要自暴自弃, 轻易言弃, 而要发挥自己的智慧和技能来化解这些难题。通过这些锤炼, 大学英语教师们才能做到高自我效能感, 这样心理才会变得强大, 变得健康。

　　参考文献
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